5 Cara Menjaga Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit

Mengutip dari signs webmd, stress yang berkepanjangan akan menimbulkan masalah akibat menurunnya imunitas tubuh. MOMSMONEY.ID -Saat Pandemi Covid-19 masih terus berlangsung, hal utama yang perlu kita jaga adalah imunitas tubuh. Kalau terus-terusan diforsir, tubuh Daftar Situs Judi Slot Terpercaya 2021 jadi lelah dan rentan terkena penyakit. Namun, antibodi dikatakan bukan satu-satunya faktor yang mengembangkan kekebalan setelah terinfeksi Covid-19. Dalam hal ini, para peneliti meyakini bahwa sel-sel memori juga memainkan peranan besar dalam membentuk sistem kekebalan.

Penelitian menunjukkan bahwa probiotik adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan kekebalan. Saat kamu mengalami stres, otomatis sistem kekebalan kamu terus-menerus didorong untuk mengatasi stres tersebut. Salah satu cara paling ampuh untuk meningkatkan imun di masa pandemi COVID-19 adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi.

Cara untuk menjaga imun tubuh

Banyak kekhawatiran jika melakukan liburan di tengah pandemi akan membuat resiko penularan COVID-19 dan penyakit lainnya jadi lebih besar. Tentu saja akan lebih baik untuk pergi ke sana dengan kendaraan pribadi karena tidak harus bersentuhan dengan orang lain sesama penumpang. Ide liburan ini juga lebih aman karena Anda pasti tahu riwayat kesehatan anggota keluarga tersebut sehingga kekhawatiran akan infeksi penyakit bisa ditekan. Jauh dari laptop dan pekerjaan, bernostalgia dengan cerita masa kecil dan menikmati hidangan yang dipesan dari resto sekitar akan menjadi momen menyenangkan lagi aman dan sehat. JAKARTA – Di tengah pandemi virus corona, menjaga sistem daya tahan tubuhmenjadi sangat penting, termasuk juga saat perubahan cuaca ekstrim yang sering terjadi di Indonesia, belakangan ini. Berdasarkan knowledge dari US National Library of Medicine, aktif bergerak bisa membantu membuang bakteri penyebab penyakit dari paru-paru.

Kandungan mineral dari multivitamin juga membantu memaksimalkan antioksidan, sehingga dapat melawan radikal bebas. Kondisi tubuh memengaruhi keduanya, baik sistem imun bawaan maupun sistem imun adaptif. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bisnis.com, JAKARTA – Selama situasi pandemi virus corona, sangat penting untuk menjalani hidup sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain melakukan cara-cara di atas, Anda juga bisa memberikan suplemen tambahan pada anak untuk meminimalisir kemungkinan tertular penyakit. Tidak hanya orang tua, pengasuh dan guru punya peran yang sama untuk memberikan pemahaman kepada anak bahwa perilaku hidup bersih dan sehat bisa menjaga daya tahan tubuh mereka dan mencegah penyakit. Selain menjaga imunitas tubuh, protokol kesehatan juga sama pentingnya untuk tetap dilakukan. Mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak adalah protokol kesehatan yang harus selalu kita terapkan.

Kondisi kebersihan seseorang dapat menentukan besar atau kecilnya risiko Anda terpapar kuman penyebab infeksi. “Kalau mau tambah baiknya cukup seminggu 2x, bahkan kalau makan sayur dan buah cukup masing-masing 3x sehari, maka tidak perlu lagi vitamin,” jelasnya. Selain itu, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari dan berolahraga rutin. Terlepas dari pandemi Covid-19, rajin mencuci tangan merupakan kebiasaan baik yang bermanfaat bagi kesehatan. Mengutip Healthline, sebuah penelitian pada 164 orang dewasa sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam. Sistem kekebalan tubuh yang baik, bisa melindungi kita dari mikroba berbahaya serta penyakit tertentu.